“Massage” là thuật ngữ mà ai trong chúng ta cũng đã từng nghe qua hoặc trải qua ít nhất một lần. Tuy nhiên, thực tế vẫn có rất nhiều người chưa hiểu rõ về massage và những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể. Vậy massage là gì và tác dụng của nó đối với cơ thể con người như thế nào?
Hồi Spa Đông Y Đà Nẵng sẽ chia sẻ tất cả chi tiết này trong bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi để cập nhật thông tin hữu ích nhé.
Xem thêm bài viết:
>> Spa dưỡng sinh đông y là gì? Những lợi ích mà spa dưỡng sinh mang lại
>> Dưỡng sinh Đông y là gì? 6 Tác dụng của Dưỡng sinh Đông y
Massage là gì?
Massage là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe được sử dụng và phát triển phổ biến từ thời xa xưa. Nó được xem là một trong những phương pháp cổ xưa nhất của loài người, có nguồn gốc từ Trung Quốc khoảng hơn 3000 năm trước Công nguyên.
Massage là phương pháp trị liệu bằng cách sử dụng bàn tay và các ngón tay linh hoạt để thực hiện các thủ thuật như xoa bóp, bấm huyệt, vỗ, miết, day trên các vị trí của các huyệt đạo và hệ thống cơ trên toàn bộ cơ thể. Mục đích của việc này là để điều trị các vết thương, giảm đau và hỗ trợ an thần, ổn định trạng thái, cân bằng âm dương và điều hòa khí huyết trong cơ thể.
Thuật ngữ massage có nguồn gốc từ tiếng Ả Rập, với nghĩa là ấn nhẹ. Điều đó đã khiến phương pháp trị liệu này lan rộng khắp các quốc gia trên thế giới chỉ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, mỗi quốc gia lại có những hướng phát triển riêng cho loại hình này, tạo nên sự độc đáo và đa dạng.
Vì vậy, không có một phương pháp massage nào giống hệt nhau, mỗi loại massage đều có những đặc trưng riêng biệt, đáp ứng nhu cầu và sở thích của từng người khác nhau. Với mong muốn cải thiện sức khỏe và tăng cường cảm giác thư giãn, massage đang trở thành một xu hướng được nhiều người yêu thích.
Massage là một phương pháp giúp khai phá tâm hồn và kéo dài tuổi thọ cho con người. Dù phát triển ở bất kỳ nơi nào, massage vẫn giữ mục đích chính đó.
Con người còn sáng tạo để kết hợp massage với các bài tập thủ thuật khác nhằm tăng cường hiệu quả và bổ trợ cho nhau. Chẳng hạn, massage có thể được phối hợp với các loại thảo mộc, hương liệu tự nhiên hay tinh dầu,…
Massage có tác dụng hay lợi ích gì?
Nhìn vào sự phát triển của massage, chúng ta có thể thấy được những giá trị đó. Đặc biệt, massage còn được nghiên cứu và phát triển theo nhiều hướng mới lạ ở từng quốc gia khác nhau. Điều này cho thấy massage là một phương pháp trị liệu đầy tiềm năng, hứa hẹn sẽ có nhiều ứng dụng trong các lĩnh vực có liên quan đến sức khỏe và sắc đẹp.
Massage giúp thư giãn tinh thần
Sử dụng kỹ thuật massage là một trong những phương pháp tuyệt vời để kiểm soát sự căng thẳng do hooc-môn gây ra. Khi thực hiện massage liên tục và nhịp nhàng bằng cách xoa bóp và bấm huyệt, cơ thể sẽ tự sinh ra hoạt chất endorphin, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Điều này sẽ giúp tăng cường tinh thần, cung cấp năng lượng để hoàn thành tốt các công việc trong trạng thái vui vẻ và thoải mái nhất.
Cải thiện trí nhớ, giúp cho đầu óc được minh mẫn
Nhiều hoạt động thường xuyên trong cùng một tư thế sẽ gây ra các triệu chứng như đau đầu, mỏi cổ và mỏi cơ. Đây là nguyên nhân chính gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải và không muốn tiếp tục công việc. Để khắc phục các triệu chứng này, việc thực hiện massage thường xuyên tại các vùng đầu, cổ và vai gáy sẽ mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc.
Bạn có biết rằng massage có tác động đến đại não trực tiếp, tăng cường lưu thông khí huyết, giúp cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế. Khiến cho đầu óc của chúng ta luôn tỉnh táo và hứng thú hơn với công việc, tạo sự chủ động thích nghi với môi trường bên ngoài đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Nhờ đó, năng suất và hiệu quả công việc sẽ được cải thiện đáng kể.
Massage giúp tăng cường sức đề kháng
Chúng ta đều biết rằng những thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh như bỏ bữa, thức khuya và thường xuyên bị căng thẳng, áp lực sẽ gây tổn hại trực tiếp đến sức đề kháng của cơ thể.
Điều này cũng là nguyên nhân chính khiến cho chúng ta dễ bị mắc phải các căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, chúng ta có thể sử dụng các liệu pháp massage để thư giãn cơ thể, cải thiện chế độ ăn uống và giấc ngủ.
Nâng cao sức khỏe cho hệ tuần hoàn
Theo nhiều thống kê, việc đánh bóp thường xuyên có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, kích thích hoạt động tích cực của hệ thống tuần hoàn. Sự lưu thông máu tốt đặc biệt quan trọng đối với việc phục hồi và làm lành tự nhiên.
Đồng thời, việc tăng cường khả năng chống nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác cũng là một lợi ích của việc đánh bóp.
Trong mùa đông, khi khí hậu trở lạnh, quá trình lưu thông máu và trao đổi các chất diễn ra chậm hơn. Do đó, việc xoa bóp và bấm huyệt sẽ giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động bình thường, đồng thời loại bỏ các độc tố trong máu và dễ dàng cho việc vận chuyển nguồn năng lượng tới mao mạch.
Có tác dụng hiệu quả trong trị liệu và giải quyết các vấn đề về xương khớp
Massage là phương pháp hỗ trợ giảm đau hiệu quả và được sử dụng kết hợp với việc điều hòa khí huyết. Đặc biệt, massage có tác dụng trong việc điều trị đau đầu, đau cơ, đau khớp xương và các vị trí khác trên cơ thể như vùng đầu, cổ, vai gáy, thắt lưng, đĩa đệm,…
Khi được nắn bóp, cơ thể sẽ được kéo dãn và lưu thông máu tốt hơn, từ đó giúp giảm đau và cải thiện tình trạng xương khớp của mỗi người qua các bài trị liệu phù hợp.
Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Phối hợp giữa massage bấm huyệt và nguyên lý y học cổ truyền, giúp giải tỏa căng thẳng và đồng thời có tác dụng chữa trị rất hiệu quả khi kích thích các huyệt đạo trên cơ thể. Điều này giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa hình thành acid lactic, loại bỏ độc tố và các chất thải khác ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và kháng lại tác động từ bên ngoài.
Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao
Hiện nay, số lượng người mắc phải căn bệnh huyết áp cao không phải là hiếm gặp. Đây là một căn bệnh rất nguy hiểm, thường gây ra những biến chứng khó lường như đau tim, suy thận hay thậm chí là đột quỵ. Nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này là do thường xuyên lo âu, căng thẳng, tức giận…
Vì vậy, để điều hòa tâm trạng, thư giãn tinh thần bằng cách giảm thiểu nồng độ hoóc – một chất gây ra tình trạng căng thẳng trong máu thì massage là một lựa chọn hoàn hảo. Giữ cho tinh thần ổn định, kiềm chế sự nóng giận sẽ giúp chúng ta tránh khỏi nguy cơ mắc huyết áp cao.
Xem thêm bài viết:
>> Spa Đà Nẵng – 10 Địa Chỉ Thư Giãn, Trị Liệu Y Học Cổ Truyền Tại Đà Nẵng
Chống đái tháo đường
Massage không chỉ hỗ trợ điều trị huyết áp cao mà còn giúp phòng tránh bệnh đái tháo đường. Massage thường xuyên giúp điều tiết lượng đường trong máu, giữ cho nó ở ngưỡng ổn định, tạo tính linh hoạt và co giãn cho cơ thể.
Massage giúp làm đẹp da
Massage hiện nay không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe mà còn là phương pháp làm đẹp vô cùng hiệu quả cho chị em phụ nữ. Nhiều người đã tìm đến massage để có được làn da khỏe đẹp, trắng sáng. Việc massage giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể, làm mịn màng và mềm mại làn da.
Đặc biệt, massage vùng mặt có tác dụng nâng cơ, trẻ hóa làn da và kết hợp với các mỹ phẩm dưỡng da thiên nhiên giúp chúng dễ dàng thẩm thấu vào da, mang lại cho bạn làn da mềm mại không khuyết điểm.
Cải thiện vóc dáng
Massage có tác động làm nới lỏng và kích thích tự nhiên các cơ, giúp định vị hợp lý và phát triển vóc dáng một cách tự nhiên, không gây đau đớn hay tác động xấu đến cơ thể. Ngoài ra, massage còn giúp các khớp được vận động linh hoạt hơn, giúp bạn có một cơ thể săn chắc và dẻo dai.
Một số phương pháp massage phổ biến
Như đã đề cập ở trên và thông qua các nghiên cứu, bạn cũng đã biết rằng massage có nhiều loại hình khác nhau và mỗi loại massage lại có những đặc trưng riêng rất thú vị mà chúng ta có thể khám phá. Dưới đây là một số kiểu massage thông dụng mà bạn có thể tham khảo:
Massage Thụy Điển
Trị liệu massage Thụy Điển thường áp dụng kỹ thuật trượt dài, nhào và xoay trên bề mặt cơ bắp kết hợp với kem dưỡng da hoặc dầu massage. Phương pháp này mang lại cảm giác thư giãn êm dịu và được xem là một trong những loại massage tốt nhất cho người mới trải nghiệm.
Hương liệu pháp massage
Xoa bóp bằng hương thơm là phương pháp massage kết hợp với một hoặc nhiều loại tinh dầu nhằm chữa bệnh, làm đẹp và kéo dài tuổi thọ. Phương pháp này cho phép lựa chọn tinh dầu để thư giãn, giảm căng thẳng, cân bằng…
Một trong những tinh dầu phổ biến của hương liệu pháp massage là tinh dầu hoa oải hương. Dưỡng chất dầu hoa oải hương không những phục hồi năng lượng nhanh chóng mà còn làm da đẹp, mịn màng.
Massage đá nóng
Phương pháp massage này sử dụng đá bazan hấp nóng, đặt lên những khu vực cơ thể cần trị liệu. Bề mặt đá nhẵn giúp hơi nóng thẩm thấu qua da, làm giảm cơn đau và mỏi cơ thể, nhanh chóng phục hồi năng lượng.
Massage đá nóng có thể dùng để áp lực nhẹ lên người, giữ đá để hơi nóng tỏa ra và sưởi ấm cơ thể. Đây là phương pháp tuyệt vời cho những người bị đau nhức cơ bắp và ưa thích xoa bóp nhẹ.
Massage mô sâu
Massage mô sâu là phương pháp giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm cơ co cứng và tăng cường vận động của khớp xương. Đây là phương pháp được áp dụng cho những người bị đau cơ bắp kinh niên, hay stress liên tục và các vấn đề về tư thế. Sau khi thực hiện xoa bóp mô sâu, bạn có thể cảm thấy đau 1 – 2 ngày, tuy nhiên cơ thể sẽ nhanh chóng hồi phục và trở nên khỏe khoắn hơn.
Bấm huyệt Shiatsu
Đây là một hình thức trị liệu toàn thân theo phương pháp Nhật Bản. Phương pháp này sẽ sử dụng ngón tay cái, các ngón tay khác và lòng bàn tay để tạo ra áp lực nhịp nhàng trên những kinh mạch châm cứu để cải thiện dòng chảy năng lượng và giúp cơ thể lấy lại thăng bằng. Mỗi điểm được xử lý trong khoảng từ 2 đến 8 giây để đạt hiệu quả tốt nhất.
Điều đặc biệt là người trải nghiệm sẽ cảm thấy thú vị và ngạc nhiên khi sử dụng hình thức Shiatsu lần đầu tiên. Mặc dù áp lực được tác động khá cực bộ, nhưng không gây ra bất kỳ đau đớn nào mà lại mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời.
Massage Thái
Massage Thái là phương pháp vận động dòng chảy năng lượng của cơ thể bằng áp lực nhẹ nhàng vào các điểm điều trị, tương tự như Shiatsu. Kĩ thuật ép và kéo duỗi cũng được sử dụng trong phương pháp này.
Bạn sẽ không chỉ nằm im ở một vị trí, mà chuyên gia điều trị sẽ di chuyển bạn và thực hiện hàng loạt các tư thế kéo duỗi, giống như yoga nhưng không cần làm bất kỳ công việc nào. Massage Thái mang lại cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào hơn so với các hình thức massage khác, giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và vận động.
Massage cho bà bầu
Phương pháp này còn được gọi là massage trước khi sinh. Hiện nay, massage cho bà bầu đang ngày càng trở nên phổ biến. Các kĩ thuật massage được sử dụng để xác định vị trí thích hợp và hỗ trợ cơ thể người phụ nữ trong quá trình trị liệu, giúp giảm căng thẳng, sưng, đau nhức, lo âu và trầm cảm.
Ấn huyệt đạo
“Mặc dù ấn huyệt đạo đôi khi được gọi là massage chân, nhưng nó mang lại nhiều lợi ích hơn so với massage chân đơn giản. Ấn huyệt đạo áp lực lên các điểm tương ứng trên bàn chân với các cơ quan và hệ thống trong cơ thể, giúp thư giãn nhanh chóng. Điều này rất phù hợp với những người thường xuyên đau nhức, đứng hoặc đi chân cả ngày.”
Massage thể thao
Liệu pháp này được thiết kế đặc biệt cho những người tham gia hoạt động thể chất như vận động viên. Massage thể thao không đem lại thư giãn mà dùng để phòng ngừa và điều trị thương tích, cung cấp độ bền cao nhằm nâng cao thành tích thi đấu.
Massage lưng
Phương pháp chữa trị này dành cho những người phải ngồi lâu hoặc vận chuyển nặng. Tại một số trung tâm, thường có dịch vụ massage lưng kéo dài 30 phút. Liệu pháp này rất hiệu quả trong việc giảm đau lưng, cổ và vai. Nếu bạn tới Spa mà không thấy có dịch vụ massage lưng, bạn có thể đặt hoặc yêu cầu thực hiện liệu trình này trong khoảng thời gian từ 30 đến 40 phút.
Dưới đây là những thông tin quan trọng mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn về massage, những lợi ích tuyệt vời của nó cùng với những kiểu massage đang rất phổ biến hiện nay. Chúng tôi hi vọng rằng thông tin này sẽ giúp bạn hiểu thêm về phương pháp trị liệu cổ truyền này và áp dụng một cách thích hợp để cải thiện sức khỏe và nhan sắc của mình.
Để được tư vấn và hỗ trợ các phương pháp massage phù hợp nhất, bạn hãy đến ngay với Hồi Spa Đông Y Đà Nẵng. Chúng tôi sẽ tư vấn và mang đến cho bạn những liệu trình chất lượng nhất, an toàn nhất với chi phí hợp lý nhất. Đồng thời, Hồi Spa Đông Y Đà Nẵng còn cung cấp đầy đủ các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp khác như: tắm trắng, trị mụn, xóa nám, cải thiện vòng eo, giảm cân…
Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tâm và giàu kinh nghiệm, Hồi Spa Đông Y Đà Nẵng sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư giãn tuyệt vời và tràn đầy sức sống sau những giờ phút làm việc căng thẳng. Hãy đến và trải nghiệm ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt mà Hồi Spa Đông Y Đà Nẵng mang lại cho bạn.
————————————————
HỒI SPA ĐÔNG Y ĐÀ NẴNG
Hotline: 0934 869 198
Email: Hoispadaoduyanh@gmail.com
Địa chỉ: 10 Đào Duy Anh – Q.Thanh Khê – ĐN (phía sau BV Hoàn Mỹ)
